こんにちは。
便秘は、身近でありながら、便秘してると
排出するはずだった毒素を腸から再吸収して
しまうので、ほっておくと難病など大変なことに
なる原因にもなるほど怖いもの。
ポッコリお腹でも大変な悩みではありますが…。
最近のダイエットを頑張っている方で、
お水も(白湯で)ちゃんと2リットル取ってくださり、
食事の全体量は抑えてるけど、野菜も割と
摂ってるけど便秘気味で、
「出るけど、すごくいきまないと出なくて
こめかみの辺りの血管が切れそうなくらい、いきまないと出ないんです。」という方がいました。
糖質を減らすと便秘しやすくなることもあり、ダイエットを頑張っている時に便秘に悩む方が時々いましたので、今日のお話は便秘改善に役立てればと思います。
キウイを1日1個以上食べることで便がつるんと出やすくなります。黄色いキウイでも緑色のキウイでもOK🥝
気になるカロリーは1個40〜50カロリーです。
食物繊維はバナナの3倍、
いつでも手に入れやすいので、良かったらお試しください。
私が試してみたら、効果ありました。👌😄
これから年末年始、食べる機会が多くなりますが、
一生痩せて維持しやすい身体、手に入れませんか？
ぜひ、イヤローブにご相談下さい。
あなたにぴったりの方法で、あなたの目標を一緒に
叶えましょう♪