便秘改善には良い方法はありますか?

便秘改善には良い方法はありますか?

こんにちは。
便秘は、身近でありながら、便秘してると
排出するはずだった毒素を腸から再吸収して
しまうので、ほっておくと難病など大変なことに
なる原因にもなるほど怖いもの。

ポッコリお腹でも大変な悩みではありますが…。

最近のダイエットを頑張っている方で、
お水も(白湯で)ちゃんと2リットル取ってくださり、
食事の全体量は抑えてるけど、野菜も割と
摂ってるけど便秘気味で、

「出るけど、すごくいきまないと出なくて
こめかみの辺りの血管が切れそうなくらい、いきまないと出ないんです。」という方がいました。

糖質を減らすと便秘しやすくなることもあり、ダイエットを頑張っている時に便秘に悩む方が時々いましたので、今日のお話は便秘改善に役立てればと思います。

キウイを1日1個以上食べることで便がつるんと出やすくなります。黄色いキウイでも緑色のキウイでもOK🥝

気になるカロリーは1個40〜50カロリーです。

食物繊維はバナナの3倍、
いつでも手に入れやすいので、良かったらお試しください。

私が試してみたら、効果ありました。👌😄

これから年末年始、食べる機会が多くなりますが、
一生痩せて維持しやすい身体、手に入れませんか?

ぜひ、イヤローブにご相談下さい。

あなたにぴったりの方法で、あなたの目標を一緒に
叶えましょう♪

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