【🍡甘いものとも上手に付き合うダイエット】
新潟県で唯一、耳つぼ資格取得セミナー認定講師として、最短3ヶ月で身体のリズムを整えマイナス10キロを叶える大人女性の健康ダイエットを提供しているイヤローブの岩沢明美です。
いつもご来店頂いているお客様から
可愛いらしいお菓子を頂きました。
春らしい可愛いパッケージが可愛いくて嬉しい気持ちになります。☺️🙏🌸感謝です。
ダイエット中でも、時々甘いものが食べたい時ってありますね。
耳つぼダイエットでは、栄養が整って無性に甘いものばかり食べたい欲求は通常より抑えられますが、やっぱり時々は食べたいと言う時は、14〜15時に美味しいお茶など入れて味わって食べるのがおすすめです。
この時間帯が、一番脂肪になりにくいと言われています。
食べたものを脂肪に蓄える働きを活発にするタンパク質の一種「BMAL1」（ビーマルワン）。
このBMAL1の分泌が少ない時間に食事をすると脂肪になりにくく、分泌の多い時間は脂肪になりやすいと言われいます。
BMAL1は14時前後が最も少なく、21時から深夜2時頃に多く分泌されるそうです。
つまり、食べたものが脂肪になりにくい14～15時前後がおやつを食べるのに適した時間と言えます。
ダイエット中もダイエット後も、一生甘いものを食べないなんて、なかなか出来ない(私は特に)
だから、前後の食事などで調整しながら食べていけば大丈夫ですよ。👌😊
だって、ダイエットで目標体重に達してからいかに維持出来るかが大切ですからね😉
そんな無理し過ぎないダイエットをお伝えしています。
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