こんにちは。「✨自分に自信を持てるスタイル作り✨のお手伝い」イヤローブの岩沢です。
お店で使っているサプリの会社からキャンペーン達成の日本未発売のファイバーが届きました。
ファイバーと言えば食物繊維です。
食物繊維は、脂質や炭水化物の吸収を遅らせる働きがあり、血糖値の上下が穏やかになるため、食べ過ぎを防いでくれる働きもあります👍
また糖尿病や高血圧、便秘、大腸の病気の予防に効果的です。
食物繊維の摂取量は、成人で20〜25ｇが望ましいとされていますが日本人の平均摂取量は14.3gとなっています。
食物繊維が多く取れる食べ物としては、モロヘイヤ、海藻、押麦、全粒粉、キンカン、アボガド、うずら豆、インゲン豆、納豆、サツマイモ、なめこ、枝豆、オクラ、アロエなどがあります。
こんな食材を積極的に摂ってみましょう。
このforeverファイバーは、そんなに味はしないので、アロエジュースや、お水等に溶かして飲むだけで手軽に足りない食物繊維が取れて良いと思います。
発売になれば、また手軽に食物繊維が取れそうですね♪