間食がやめられない方は朝食を食べないのが
原因かもしれません。
間食してしまう最大の原因は、間食できる
環境がそこにあること。
本気でやせる！と決めたならば食べない努力よりも
買わない努力が大切。
身の回りにすぐに食べられるお菓子などを
置かないこと。
ストレス解消のやけ食いは太る大きな原因になります。
午後2時～3時の
一番脂肪になりにくい時間を選んで
時には自分にご褒美をあげてくださいね！
どうしても食べたい時はナッツを少し、
またはおしゃぶり昆布、デーツなどを食べてみて
ください。
「自分一人ではどうにもならない」
そんな時は
耳つぼの刺激で空腹感やイライラを
抑えてくれる耳つぼダイエットのカウンセリングに
いらしてくださいね。
